Find balance i en travl verden
Velkommen til Quantosylix - hvor yoga og fitness mødes for at skabe indre ro
Udforsk vores praksis
Fordelene ved stressreduktion
Mental klarhed
Oplev forbedret fokus og klarere tanker gennem vores målrettede øvelser.
Forbedret velvære
Føl dig mere afbalanceret og i harmoni med din krop og sind.
Bedre søvn
Nyd mere restorativ søvn og vågn op frisk og klar til dagen.
Øget energi
Opdag naturlige måder at booste dit energiniveau på gennem bevægelse.
Vores yoga praksis
Mindful Yoga
Vores blide yoga praksis kombinerer åndedrætsøvelser med langsomme bevægelser for at skabe en dyb følelse af ro.
Prøv en time
Dynamisk Flow
Energisk og flydende bevægelse der kombinerer styrke og smidighed for at frigøre spændinger i kroppen.
Tilmeld dig nu
Restorativ Praksis
Dybe, passive strækøvelser der holdes i længere tid for at give kroppen mulighed for fuldstændig afslapning.
Lær mere
Personlige rejser
Mette Jensen
"Efter bare to måneder med Quantosylix har jeg oplevet en markant reduktion i min hverdagsstress. Jeg sover bedre og har mere energi."
Lars Nielsen
"Som en travl iværksætter har Quantosylix' morgenpraksis givet mig et afgørende værktøj til at starte dagen med klarhed og fokus."
Karen Pedersen
"I en alder af 65 har jeg fundet ny styrke og fleksibilitet. Den støttende atmosfære hos Quantosylix har været en sand gave."
Guidede øvelser
Åndedrætsteknikker
Lær enkle teknikker til at finde ro gennem dit åndedræt, hvor som helst og når som helst.
Morgenritual
Start din dag med en kort men kraftfuld sekvens for at vække kroppen og sindet.
Aftenafspænding
Slip dagens spændinger og forbered dig på en restorativ nats søvn.
Kontorpraksis
Diskrete øvelser du kan udføre ved dit skrivebord for at modvirke stillesiddende stress.
Velvære tips
Daglig mindfulness
Integrer små øjeblikke af opmærksomhed i din hverdag for at forankre dig i nuet og reducere bekymringer.
Naturlige pauser
Tag regelmæssige pauser i naturen for at genoplade og forny dit perspektiv på daglige udfordringer.
Bevidst ernæring
Spis langsomt og opmærksomt, og vælg fødevarer der understøtter både fysisk og mental klarhed.
Vores filosofi
Hos Quantosylix tror vi på, at sand velvære kommer fra at finde harmoni mellem krop, sind og åndedræt. Vores tilgang kombinerer urgamle visdomstraditioner med moderne forståelse af kroppens fysiologi og stresshåndtering.
Vi ser ikke yoga og fitness som blot fysiske øvelser, men som transformative praksisser der kan hjælpe dig med at opdage din iboende styrke og ro. Vores instruktører er dedikerede til at skabe et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kan udforske deres personlige rejse mod øget velvære.
Ofte stillede spørgsmål
Absolut ikke! Yoga handler ikke om at være fleksibel, men om at arbejde med den krop du har. Vores instruktører tilbyder altid modificeringer, så alle kan deltage uanset niveau.
Selv 10-15 minutter dagligt kan give mærkbare fordele. Konsistens er vigtigere end varighed. Vi anbefaler at starte med 2-3 gange om ugen og gradvist øge frekvensen.
Vi anbefaler behagelig, bevægelsesfri tøj og din egen yogamåtte hvis du har en. Vi har også måtter til udlån. Medbring en vandflaske og eventuelt et lille håndklæde.
Mange finder yoga gavnligt under genoptræning, men vi anbefaler altid at konsultere en sundhedsfaglig person først. Informer altid instruktøren om eventuelle bekymringer før timen, så de kan foreslå passende modificeringer.
